每分钟快走 120 步能控糖

天坛医院内分泌科病房“糖尿病友健康教育课堂”

   家住大兴区的李大妈欣喜地说：“我得糖尿病 14 年了，看遍了不知多少家医院；不知花多少冤枉钱买药和保健品，结果都是当时吃药、治疗就好点，用不了多长时间血糖就又高了上来，这次在天坛医院内分泌病房住院刚刚不到半个月的时间，我的血糖不仅控制得好，而且还掌握了糖尿病防治的系统知识，这里真是糖尿病人的一所名副其实的免费健康教育学校。”  

   天坛医院内分泌病房专门制定了《健康教育评估表》，对内分泌科患者的糖尿病相关知识进行评估。自病人入院开始，护士们便给病人建立一份详细的护理档案，给每一名患者制定健康教育计划，一对一进行有针对性的指导；排出时间表，针对什么是糖尿病、糖尿病的并发症、糖尿病的药物疗法、运动疗法、自我监测、快速血糖仪的应用、糖尿病足的保护、糖尿病患者饮食等内容，给住院患者每周安排一次小讲课。每次小讲课的时候，“教室”里的患者都坐得满满的，大家对“老师”的讲课都非常感兴趣。    

  对适宜运动的患者，护士们制定出大约每分钟快步走路 120 步的有效运动计划。这一运动计划主要是为防止患者饭后血糖升高，可有效促进血糖代谢。一般在饭后半小时进行，进行快步走之前必须先测血糖。该运动一般适宜无心肺合并症的患者，但在进行前也要先由医生护士进行综合评估。

一分钟快步走路 120 步，说着容易，做起来可不是那么简单，患者要一边走一边计算步数。护士们每天晚上 6 点钟开始在院内步行街耐心陪同和指导患者进行运动，以保证运动的有效性和准确性。有效运动后患者的血糖明显降低。许多患者感到地对医护人员说：“你们上了一天班这么辛苦还带着我们运动，我们一定听您们的话坚持运动，决不辜负你们的好意。”

从 2001 年 1 月天坛医院内分泌科开展“糖尿病友健康教育课堂”活动 6 年以来，坚持对住院病人有针对性的进行治疗、健康宣教并辅以有效运动治疗，受到了患者及家属的充分肯定，病友们都说：“这里既是病房，又是学校”。     

内分泌科到目前为止，为患者义诊 2500 多人，聆听授课的患者和家属 27112 人，发放健康教育宣传册、宣传单 10 万余册，免费为患者监测血糖、血压 3960 多人。 6 年来，他们始终坚持每周一次的健康教育宣教讲课，患者们亲切地称护士们为“老师”。